블랙체리 효능 10가지 이야기

블랙체리(Black cherry)는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

블랙체리

다음은 블랙 체리에 대한 14가지 좋은 점입니다.

 

항산화 물질 풍부

블랙체리는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌의 좋은 공급원입니다.

소염제

블랙체리의 안토시아닌은 항염증 효과가 있어 관절염과 같은 증상을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.

수면 개선

블랙체리는 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 천연 공급원입니다.

심장 건강

안토시아닌은 심장 건강에 도움이 될 수 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

블랙체리

통풍 관련

일부 연구에서는 블랙체리 주스가 통풍 발작의 위험을 줄일 수 있다고 제안합니다.

소화기 건강

블랙체리는 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.

체중 관리

칼로리가 낮고 체중 감량 다이어트에 건강을 더할 수 있습니다.

피부 개선

항산화제는 피부 건강을 개선하고 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

면역 강화

비타민 C가 풍부한 블랙체리는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

운동 회복 강화

일부 운동선수는 근육통을 줄이고 강렬한 운동 후에 더 빨리 회복하기 위해 블랙 체리 주스를 마십니다.

주의점

1) 알레르기

    다른 과일과 마찬가지로 일부 사람들은 블랙체리에 알레르기가 있을 수 있습니다.

2) 열량 섭취

    주스나 잼 형태로 섭취할 경우 당 함량이 높을 수 있어 칼로리 섭취나 당 수치를 주의하는 사람들에게 문제가 될 수

    있습니다.

블랙체리

3) 소화 장애

    블랙체리를 다량 섭취하면 일부 사람들에게 소화 장애가 발생할 수 있습니다.

4) 질식 위험

    블랙체리의 씨는 특히 어린이에게 질식 위험이 있습니다.

    항상 조심하세요.

 

 

블랙 체리를 식단에 포함시키는 것은 유익할 수 있지만 항상 균형잡힌 식습관이 중요합니다.

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