과일 걱 효능 및 영양성분과 걱오일 효능 및 영양성분, 주의점

과일 걱 효능 및 영양성분과 걱오일 효능 및 영양성분, 주의점 이야기입니다.

과일 걱(gac fruit)은 슈퍼푸드로 불리며, 다양한 건강 효능을 지닌 열대 과일입니다.

걱오일은 이러한 걱의 씨앗에서 추출한 오일로, 걱의 영양 성분을 고농축된 형태로 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

과일 걱, 효능

 

과일 걱 영양성분

◆ 비타민 A

걱은 베타카로틴(프로비타민 A)의 매우 풍부한 공급원입니다.

비타민 A는 눈 건강, 면역 체계 강화, 피부 건강에 중요한 역할을 합니다.

◆ 리코펜

걱은 토마토보다 리코펜 함량이 훨씬 높습니다.

리코펜은 강력한 항산화 물질로, 암 예방과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

◆ 비타민 C

걱은 높은 비타민 C 함유량으로 면역력 강화, 피부 건강, 항산화 작용에 도움을 줍니다.

◆ 오메가 3, 6 지방산

특히 걱오일은 오메가 3, 6 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에 좋습니다.

◆ 철분 및 칼슘

철분과 칼슘이 풍부해 빈혈 예방과 뼈 건강에 좋습니다.

걱과 토마토의 리코펜 함량 비교

◆  걱 과일

걱 과일은 100g당 약 2,000~7,000 마이크로그램(µg)의 리코펜을 함유하고 있습니다.

걱의 붉은색을 띠는 부분이 리코펜이 풍부한 부위입니다.

◆ 토마토

일반적인 토마토의 리코펜 함량은 100g당 약 3,000 마이크로그램(µg)입니다.

이는 생토마토 기준이며, 조리된 토마토(예: 토마토 소스)에서는 농축되면서 더 높은 함량을 가질 수 있습니다.

◆  비교 요약

걱 과일은 토마토보다 10배 이상 많은 리코펜을 함유하고 있을 수 있습니다.

특히 걱 과일의 리코펜 함량은 토마토보다 훨씬 높은 것으로 평가되며, 이는 걱이 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 이유 중 하나입니다.

◆ 리코펜의 건강상 이점

리코펜은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 방지하고, 심혈관 질환 예방, 피부 보호, 암 예방 등의 효능을 가집니다.

걱 과일은 이러한 리코펜의 강력한 공급원으로 건강 유지에 매우 유익한 식품입니다.

과일 걱 효능

◆ 눈 건강 개선

베타카로틴과 비타민 A는 시력 보호에 매우 중요합니다.

또한, 루테인과 지아잔틴이 풍부하여 백내장, 황반변성 예방에 도움을 줍니다.

◆ 항산화 작용

리코펜과 비타민 C는 노화를 방지하고 세포 손상을 줄여줍니다.

◆ 심혈관 건강

리코펜과 오메가 지방산이 심장 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 기여합니다.

◆ 면역력 강화

비타민 A, C 등의 항산화제는 면역 체계를 강화해 감염과 염증을 예방합니다.

◆ 피부 건강

비타민 C와 항산화 물질들은 피부 노화를 억제하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

토마토 효능 및 토마토 건강상 이점과 토마토 영양성분 이야기

걱 오일 영양성분

걱오일은 걱의 영양 성분을 고농축하여 함유하고 있어, 과일 걱을 섭취하는 것보다 더욱 효과적으로 건강을 관리할 수 있습니다.

◆ 베타카로틴

걱오일은 과일보다 베타카로틴 함량이 더 높아 비타민 A 섭취에 매우 효과적입니다.

◆ 리코펜

항산화 기능이 뛰어난 리코펜은 걱오일에서도 높은 농도로 함유되어 있습니다.

◆ 오메가 3, 6 지방산

심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 중요한 필수 지방산들이 포함되어 있습니다.

◆ 비타민 E

비타민 E는 피부 건강, 항산화 기능, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.

걱 오일 효능

◆ 피부 보호 및 재생

걱오일의 비타민 E와 베타카로틴은 피부를 보호하고 재생을 촉진시킵니다.

특히 자외선으로 인한 손상 복구에 도움을 줄 수 있습니다.

◆ 항암 효과

리코펜과 항산화 물질들이 암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.

◆ 심장 건강 개선

오메가 3와 6 지방산은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관계 질환을 예방합니다.

◆ 눈 건강

베타카로틴은 시력 보호와 눈 질환 예방에 매우 유익합니다.

◆ 항염 작용

걱오일은 염증 반응을 줄여 관절염이나 염증성 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다.

◆ 관절 건강 개선

항염 작용을 통해 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

◆ 모발 건강 증진

모발에 영양을 공급하여 탈모 예방 및 모발 성장을 촉진합니다.

걱오일이 모발에 미치는 효과

◆ 모발 강화

비타민 E는 모발의 손상을 방지하고 모발을 강화시키는 데 중요한 역할을 합니다.

항산화 작용을 통해 두피의 혈액순환을 개선하고 모낭을 튼튼하게 해 모발의 성장을 촉진할 수 있습니다.

◆ 두피 건강 개선

걱오일에 함유된 오메가 3와 6 지방산은 두피의 염증을 줄이고 두피 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이는 건조한 두피나 비듬을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다.

◆ 보습 효과

걱오일은 보습 효과가 뛰어나 모발에 수분을 공급하고 손상된 모발을 부드럽게 만들어줍니다.

특히, 자외선이나 열 손상으로부터 모발을 보호하는 데 도움이 됩니다.

◆ 모발 성장 촉진

걱오일에 포함된 베타카로틴은 비타민 A의 전구체로, 모발 성장을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 A는 세포 재생을 도와 모발의 빠른 성장과 건강한 두피 환경을 유지할 수 있게 합니다.

◆ 항산화 작용

리코펜과 같은 강력한 항산화 성분은 모발에 가해지는 환경적 스트레스(예: 자외선, 오염물질 등)로부터 모발을 보호합니다.

이는 모발이 빠르게 손상되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

과일 걱

주의점

어떠한 건강식품이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있으므로, 권장량을 지켜 섭취해야 합니다.

걱이나 걱오일을 과도하게 섭취하면 비타민 A 과다로 인해 두통, 메스꺼움, 피부 건조 등이 발생할 수 있습니다.

비타민 A는 지용성 비타민이므로 체내에 축적될 수 있어, 적정 섭취량을 지켜야 합니다.

 

걱과 걱오일은 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

과일 걱과 걱오일은 다양한 건강 효능을 지닌 훌륭한 식품입니다.

라이코펜 효능 및 라이코펜 함유 음식10가지와 라이코펜 함유량 이야기

[은지네] 온가족이 먹는 걱오일 캡슐 400mg (100정 3통) 3개월분 - 기타허브/식물추출물 | 쿠팡

베트남 걱오일 200캡슐 2병 걱 오일 게욱, 200정, 2개 - 기타허브/식물추출물 | 쿠팡

베트남 걱오일 라이코펜 냉압착 걱 오일 120ml, 120ml, 3개 - 기타허브/식물추출물 | 쿠팡

 

베트남 걱오일 DHA 리코펜 베타카로틴 함유 라이코펜, 100정, 6개 - 기타영양제 | 쿠팡

 

생과에서 추출한 하이코펜 걱오일 4000, 30정, 3개 - 기타영양제 | 쿠팡

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."