헬리코박터균 억제에 좋은 9가지 음식(종류) 이야기

헬리코박터 파일로리는 위 감염을 일으킬 수 있는 박테리아의 일종이며 위염 및 소화성 궤양과 같은 상태와 관련이 있습니다.
헬리코박터 파일로리를 완전히 제거할 수 있는 특정 식단은 없지만 특정 음식과 식이 요법은 그 효과를 관리하고 전반적인 위 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헬리코박터 파일로리에 좋은 식품

특히 헬리코박터균 감염 진단을 받은 경우 의료 전문가에게 맞춤 조언을 구하는 것이 중요합니다.

다음은 헬리코박터균의 억제에 좋다고 알려진 식품과 설명입니다.
1. 고섬유질 식품
    섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 건강한 소화 시스템을 촉진하고 장 건강을 지원할 수 있습니다.
    고섬유질 식품에는 통곡물(귀리, 현미, 퀴노아), 과일, 야채, 콩류, 견과류가 포함됩니다.
2. 프로바이오틱이 풍부한 식품
    프로바이오틱스는 장내 세균총의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다.
    요거트, 장아찌(식초에 절인 것 아님), 김치, 소금에 절인 양배추, 김기타 발효 식품과 같은 식품에는 장 ​​건강을 지원할

    수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

3. 저산성 식품
    헬리코박터 파일로리는 위염과 염증을 유발할 수 있으므로 지나치게 산성이 아닌 식품을 선택하는 것이 도움이 될 수

    있습니다.
    여기에는 닭고기, 칠면조 고기, 생선과 같은 살코기 단백질과 감귤류가 아닌 과일 및 채소가 포함될 수 있습니다.4. 녹차
    녹차는 헬리코박터 파일로리 감염 관리에 도움이 될 수 있는 항균 및 항염증 특성을 갖는 것으로 제안되었습니다.
5. 꿀
    일부 연구에 따르면 특정 유형의 꿀, 특히 마누카 꿀에는 헬리코박터 파일로리의 성장을 억제하는 데 도움이 되는

    항균 특성이 있을 수 있습니다.
6. 마늘
    마늘에는 잠재적인 항균 특성이 있는 화합물이 포함되어 있습니다.
    식단에 마늘을 포함하면 몇 가지 이점이 있을 수 있지만 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

7. 크랜베리 주스
    일부 연구에 따르면 크랜베리 ​​주스가 헬리코박터 파일로리가 위벽에 부착되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있지만

    이 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
8. 브로콜리와 브로콜리 새싹
    이 식품에는 헬리코박터 파일로리의 성장을 억제하고 위 건강을 증진시키는 것으로 연구된 설포라판이라는 화합물이

    포함되어 있습니다.
9. 저지방 단백질
    닭고기, 칠면조 고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하십시오.
    저지방 단백질은 위장에 더 쉽고 자극을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헬리코박터 파일로리에 피해야 할 식품
어떤 사람들은 특정 음식이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
일반적인 방아쇠에는 매운 음식, 산성이 높은 음식, 카페인, 알코올, 지방이 많거나 튀긴 음식이 포함됩니다.

헬리코박터 파일로리'에 좋은 식품

충분한 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 중요하며 소화를 지원할 수 있습니다.
물, 허브차, 희석된 과일 주스가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

식이 변화만으로는 헬리코박터 파일로리 감염을 완전히 제거할 수 없다는 점을 알아야 합니다.
헬리코박터 파일로리 감염이 의심되거나 감염 진단을 받은 경우 의료 전문가와 상담이 제일 중요합니다.

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