고등어 효능의 모든 정보, 고등어 영양소와 효능 이야기
고등어 효능의 모든 정보, 고등어 영양소 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.고등어는 우리 식탁에 익숙한 국민 생선으로, 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다.고등어에는 DHA, EPA, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다.고등어는 건강에 매우 유익한 식품으로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다.고등어의 주요 효능◆ 심혈관 건강 개선고등어는 오메가-3 지방산(EPA와 DHA)이 풍부하여 혈중 중성지방을 감소시키고, 혈압을 낮추며, 심장병과 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.DHA와 EPA는 혈액 순환을 개선하고 중성 지방을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.특히, 고등어의 EPA 함량은 다른 어류보다 높아 혈전 형성 감소, 혈압 조절, 동맥..
2024. 6. 24.
