반응형 고지혈증에 피해야 할 음식1 고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 피해야 할 나쁜 음식 영양소 5가지 이야기 고지혈증에 좋은 음식 및 영양소 및 고지혈증에 피해야 할 음식과 영양에 대한 이야기입니다. 고지혈증(높은 혈중 콜레스테롤 수치)은 심장병, 뇌졸중 등 다양한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 관리가 중요합니다. 고지혈증을 관리할 때 도움이 될 수 있는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 영양소에 대한 정보입니다. 고지혈증에 좋은과 영양소 1) 식이섬유 (Dietary Fiber) 식이섬유는 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 곡물, 과일, 채소, 견과류는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 2) 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids) 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 건강을 촉진합니다. 생선(연어, 고등어), 견과류.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
