반응형 귀리 효능 베타글루칸1 귀리 효능 7가지 및 생귀리 영양과 익힌귀리의 영양비교 이야기 귀리 효능 7가지 및 생귀리 영양과 익힌귀리의 영양비교, 귀리의 중요 이야기입니다. 귀리는 수많은 건강상의 이점을 지닌 영양가가 높은 곡물입니다. 귀리는 시리얼, 제빵 재료, 오트밀의 베이스로 널리 섭취됩니다. 귀리 효능 1) 항산화제 귀리는 항염증 및 잠재적으로 항암 효과가 있는 아베난스라마이드와 같은 항산화제를 함유하고 있습니다. 2) 풍부한 베타글루칸 귀리는 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 수용성 섬유질의 일종인 베타글루칸이 풍부합니다. 귀리를 정기적으로 섭취하면 심장 건강이 향상되고 심장병 위험이 줄어듭니다. 3) 소화 건강 귀리는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 함유하고 있어 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진합니다. 변비를 완화하고 건강한 장을 유지하는 데 도움이 .. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
