반응형 근육통에 좋은 영양소1 근육통에 좋은 음식, 근육통에 좋은 영양소 및 효과 극대화 방안, 주의점 근육통에 좋은 음식, 근육통에 좋은 영양소 및 효과 극대화 방안, 주의점 이야기입니다.운동 후 뻐근한 근육통, 일상생활에서 느껴지는 근육통으로 고민이시죠?근육통에 좋은 음식과 영양소는 회복을 촉진하고 염증을 줄여 주며, 근육의 재생을 돕는 역할을 합니다.근육통에 좋은 음식◆ 체리특히 타트 체리에는 강력한 항산화 물질과 항염증 성분이 들어 있어 운동 후 근육통 완화에 도움이 됩니다.◆ 베리류 (블루베리, 라즈베리)항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고 회복을 촉진합니다.◆ 생강항염증 작용을 하여 근육통을 줄이는 데 효과적입니다.◆ 지방이 많은 생선연어, 고등어 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 반응을 줄이고 근육 회복을 촉진합니다.◆ 시금치항산화 성분과 마그네슘이 풍부하여 근육 기능을 지원합니다.◆ 견과.. 2024. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
