꽁치 효능의 모든 정보, 꽁치와 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기
꽁치 효능의 모든 정보와 꽁치 영양소와 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.꽁치는 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 등푸른 생선입니다.저렴한 가격과 풍부한 영양으로 인해 많은 사랑을 받고 있으며, 특히 겨울철에 제철을 맞이하여 더욱 인기가 높습니다.꽁치는 굽거나 볶거나 튀겨 먹는 것이 일반적이지만, 조림이나 찌개, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.꽁치 효능◆ 심혈관 건강 증진꽁치에는 오메가-3 지방산(EPA와 DHA)이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.1) DHA혈액 순환 개선, 혈압 조절, 콜레스테롤 감소, 뇌세포 활성화, 인지 능력 향상, 치매 예방 등의 효과가 있습니다.2) EPA항염증..
2024. 6. 25.
