다당류 음식, 단당류 음식, 이당류 음식 이야기
다당류 음식, 단당류 음식, 이당류 음식, 주의점 이야기입니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소로, 다당류, 단당류, 이당류로 구분할 수 있습니다. 다양한 종류의 탄수화물, 어떻게 먹어야 할까요?우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 크게 단당류, 이당류, 다당류로 나눌 수 있습니다.각 종류의 탄수화물은 우리 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에, 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라집니다.단당류 (Monosaccharides)단당류는 가장 기본적인 형태의 당으로, 한 개의 당 단위로 이루어져 있습니다.대표적인 단당류로는 포도당, 과당, 갈락토오스가 있습니다.포도당 : 과일, 채소, 꿀과당 : 사과, 배 등 과일, 꿀, 옥수수 시럽갈락토오스 : 우유와 유제품단당류는 혈..
2024. 8. 8.
