반응형 당뇨에 좋은 과일 섭취1 당뇨에 좋은 과일 및 이유와 섭취방법, 주의점, 피해야 할 과일 당뇨 이슈가 있는 사람에게 과일은 건강한 식단의 중요한 부분이지만, 혈당 관리를 위해 신중하게 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다.당뇨 이슈가 있는 사람에게 좋은 과일은 혈당 지수가 낮고, 섬유질이 풍부하며, 비타민과 미네랄 함량이 높은 과일입니다.당뇨에 좋은 과일과 이유◆ 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등)베리류는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 일으킵니다.신선한 상태로 먹거나, 요거트에 섞어 먹는 것이 좋습니다.설탕이 들어간 베리 제품은 피해야 합니다.◆ 사과식이섬유가 풍부하고 항산화 물질이 많아 혈당을 안정시키고, 소화 속도를 늦춰 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다.껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.사과주.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
