반응형 들기름 건강1 들기름 효능, 들기름 영양성분과 최적의 섭취방법, 들기름 발연점 및 주의점 들기름 효능, 들기름 영양성분과 최적의 섭취방법, 들기름 발연점 및 주의점 이야기입니다.들기름(Perilla Oil)은 들깨를 압착하여 짜낸 식물성 기름으로, 특유의 고소한 맛과 향이 특징입니다.특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 유익한 효과가 많습니다.우리나라 요리에서 널리 사용되는 식재료입니다.들기름의 주요 효능◆ 뇌 건강 및 인지 기능 향상들기름에는 알파-리놀렌산(ALA, α-Linolenic Acid)이 풍부합니다.ALA는 체내에서 일부 DHA 및 EPA로 전환되어 뇌 건강 유지에 도움을 줍니다.연구에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 알츠하이머병 및 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.◆ 심혈관 건강 증진오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 조절에 기여합니다.LDL 콜레스테롤.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
