구연산 칼륨이 많은 음식, 구연산 칼륨 효능과 신장결석 및 요로결석 억제 방법
구연산 칼륨이 많은 음식, 신장결석이란?, 구연산 칼륨 효능과 신장결석 및 요로결석 억제 방법 이야기입니다.구연산 칼륨은 신맛을 내는 과일에 풍부하게 함유된 성분으로, 신장결석 및 요로결석 예방에 도움을 줄 수 있습니다.또한, 마그네슘 역시 결석 형성을 억제하는 역할을 합니다.구연산 칼륨은 신장결석 및 요로결석 예방에 도움이 되며, 마그네슘 또한 결석 형성을 억제하는 역할을 합니다.미국 국립보건원(NIH)은 구연산 칼륨이 신장결석 환자의 소변 pH를 높이고 결석 형성을 억제하는 효과가 있다고 밝혔습니다.또한, 유럽식품안전청(EFSA)은 성인 기준으로 하루 3,500-4,700mg의 칼륨과 300-400mg의 마그네슘 섭취를 권장하고 있습니다. 구연산 칼륨은 오렌지, 자몽, 귤, 토마토, 레몬 등의 시큼한..
2025. 3. 13.
