마늘 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
마늘 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.마늘의 하루 섭취 권장량에 대한 주요 정보를 아래에 정리했습니다.이는 성인 남녀, 어린이, 국제 기준(한국, 미국, WHO)을 포함합니다. 한국식품영양학회에서는 특정 식품에 대한 하루 섭취량을 구체적으로 제시하기보다는, 균형 잡힌 식단을 강조하며 다양한 식품을 골고루 섭취할 것을 권장하고 있습니다.국민건강영양조사를 통해 국민들의 평균적인 마늘 섭취량을 파악할 수 있지만, 이는 개인에게 적용하기 위한 정확한 기준이라고 보기는 어렵습니다.성인 기준한국 및 미국일반적으로 생마늘 1~2쪽 (약 3~6g) 섭취를 권장합니다.한국 건강기능식품 기준에서는 마늘 분말 기준으로 0.6~1.0g이 적당하다고 명시되어 있으며, 이는 생마늘로 약 ..
2024. 12. 12.
