비타민 (A,B,C,D,E,K)이 들어 있는 식품의 모든 것
비타민 (A,B,C,D,E,K)이 들어 있는 식품에 대한 이야기입니다. 비타민은 우리의 건강에 필수적인 유기 물질입니다. 비타민은 신진 대사, 면역, 소화 및 신경계 기능과 같은 많은 신체 기능에 중요합니다. 다음은 주요 비타민에 대한 간략한 개요입니다. 비타민 A 좋은 시력, 면역 체계 및 생식에 필수적입니다. 또한 심장, 폐 및 신장과 같은 장기가 제대로 작동하도록 돕습니다. 고구마, 당근, 시금치, 케일과 같은 식품에서 발견됩니다. 비타민 B 복합체 8가지 비타민 B(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)를 포함합니다. 이 비타민은 뇌 기능, 에너지 생성 및 적혈구 생성에 중요합니다. 통곡물, 콩, 완두콩, 땅콩, 육류, 달걀, 유제품, 잎이 많은 녹색 채소 등 많은 식품에서 발..
2023. 7. 30.
