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비타민 B2가 많은 음식, 비타민 B2 효능 및 시너지 영양소, 주의점 이야기입니다.비타민 B2, 또는 리보플라빈(Riboflavin)은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 수용성 비타민입니다.수용성이란, 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 매일 섭취가 필요하다는 뜻입니다. 비타민 B2는 마치 자동차의 엔진오일처럼, 몸속에서 여러 대사작용이 원활히 이뤄지도록 돕습니다.특히 에너지 대사, 세포 보호, 피부와 눈 건강 유지 등 핵심적인 역할을 합니다. 비타민 B2는 여러 가지 중요한 효능이 있습니다.첫째, 에너지 생산에 필수적입니다.비타민 B2는 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다.둘째, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 기..
2025. 4. 8.
