설탕 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
설탕 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.설탕 하루 섭취량 기준 (성인, 어린이)◆ 한국● 성인첨가당 섭취를 하루 총 에너지 섭취량의 10% 미만으로 제한 권고 합니다.하루 2,000kcal를 섭취하는 성인은 첨가당을 약 50g 이하로 제한해야 함합니다.(총 에너지 섭취량의 20% 이하로 당 섭취, 첨가당은 10% 이내 권고)● 어린이* 연령별로 권장 섭취량 상이 합니다.1-2세 : 23g6-8세 : 43g15-18세 남자 : 68g, 여자 : 50g실제, 한국인의 1일 평균 당류 섭취량: 58.9g (2018년 기준)남성 : 63.4g여성 : 54.4g10대 청소년 : 70.2g우리나라는 WHO 권고 기준을 초과하는 사람이 많으며, 특히 청소년의 섭취량이 높습니다..
2024. 12. 8.
