소금 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
소금 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.소금 섭취량은 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다.고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 질병과 관련이 있기 때문에, 적절한 소금 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.하지만 국가별, 연령별, 성별에 따라 권장량이 다소 차이가 있을 수 있습니다.소금 하루 섭취량 권장 기준성인 (남성과 여성)◆ 한국하루 나트륨 충분 섭취량은 성인 기준 1,500mg (소금 약 3.8g)이며, 상한 섭취량은 2,300mg (소금 약 5.8g) 입니다.한국인은 세계적으로 소금 섭취량이 높은 편입니다.특히 김치, 찌개 등 염도가 높은 음식을 즐겨 먹는 식습관이 주요 원인입니다.한국영양학회에서 제정한 '한국인영양섭취기준' 역시 WHO와 마찬가지로 ..
2024. 12. 7.
