반응형 양파 영양2 양파의 효능 및 양파즙의 효능, 양파의 성분과 건강 이야기 양파는 인기 있는 요리 재료일 뿐만 아니라 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 양파 효능, 양파즙 효능 및 영양소에 대한 이야기입니다. 양파의 성분(영양) 프로필 양파는 칼로리가 낮고 비타민 C, 비타민 B6, 엽산(비타민 B9)의 좋은 공급원입니다. 1) 섬유질 소화를 돕고 장 건강을 증진시킵니다. 2) 비타민C 면역 체계를 지원하는 항산화제입니다. 3) 엽산 세포 분열과 DNA 합성에 중요합니다. 4) 비타민 B6 뇌 건강과 신진대사를 지원합니다. 5) 미네랄 칼륨, 망간과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 6) 퀘르세틴(Quercetin) 항산화 및 항염증 특성을 지닌 플라보노이드입니다. 7) 황 화합물 양파의 매운 냄새를 담당하며 잠재적인 건강상의 이점이 있는 것.. 2023. 9. 4. 양파 효능 및 양파 효능의 중심, 케르세틴 식품 공급원 양파 효능의 중심, 케르세틴 이야기입니다. 양파는 전 세계 많은 요리의 필수품이며 풍미와 다재다능함으로 잘 알려져 있습니다. 요리의 매력 외에도 양파에는 잠재적인 건강상의 이점으로 알려진 플라보노이드의 일종인 퀘르세틴을 비롯한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 양파 양파는 마늘, 부추, 골파도 포함하는 알리움(Allium) 계열에 속합니다. 다음은 양파의 영양 프로필과 이점에 대한 간략한 개요입니다. 1) 영양성분 양파는 칼로리는 낮지만 비타민C, 비타민B6, 엽산 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 양파는 또한 식이섬유를 포함합니다. 2) 항산화 특성 양파에는 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 케르세틴을 비롯한 항산화제가 풍부합니다. 3) 심장 건강 양파의 화합물은 혈압을 낮.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
