당근 하루 섭취 권장량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
당근 하루 권장 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.당근은 풍부한 비타민 A와 베타카로틴, 섬유질, 항산화 물질 등 건강에 유익한 영양소가 풍부하게 포함된 채소입니다.하지만 섭취량에 따라 과잉 섭취로 인한 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다.본 포스팅은 한국, 미국, 세계보건기구(WHO)의 데이터를 기준으로 성인 남성, 여성, 그리고 어린이의 당근 섭취 권장량을 파악하여 보았습니다.하루 당근 섭취 권장량◆ 성인 남성● 한국 (한국영양학회)한국영양학회에서는 성인 남성의 하루 당근 섭취량을 약 200g으로 권장합니다.● 미국 (USDA)미국 농무부(USDA)에서는 성인 남성이 하루에 약 2.5컵의 채소를 섭취할 것을 권장하며, 당근은 이 채..
2024. 12. 23.
