토마토 하루 권장량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
토마토 하루 권장량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.토마토는 풍부한 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질(특히 라이코펜)로 건강에 다양한 이점을 제공합니다.한국, 미국, 세계보건기구(WHO)에서 제공하는 데이터와 권장 사항을 바탕으로 성인과 어린이의 하루 토마토 섭취 권장량에 대한 포스티입니다. 토마토는 리코펜, 비타민 C 등 다양한 영양소가 함유되어 항산화 작용, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효능으로 알려져 있습니다.한국의 권장량 기준한국영양학회에서는 토마토에 대한 구체적인 섭취 권장량을 별도로 명시하고 있지 않습니다.하지만, 하루 채소 섭취 권장량인 400g 이상 중 일부를 토마토로 대체할 수 있습니다.◆ 성인하루 채소 섭취량 400g 중 약 100~150g(중형 토마토 ..
2024. 12. 21.
