반응형 자몽 일일 섭취량1 자몽 하루 섭취량, 한국, 미국, 세계보건기구(WHO) 데이터 기준 이야기 자몽 하루 섭취량, 한국, 미국, 세계보건기구(WHO) 데이터 기준 이야기 입니다.자몽은 맛과 건강에 좋기로 유명한 과일이지만, 하루에 얼마나 먹어야 할지에 대한 명확한 데이터를 정리했습니다.자몽 하루 섭취량 권장 기준성인 남녀 (일반 권장량)◆ 한국한국의 경우, 자몽의 하루 섭취량에 대한 공식적인 권장량은 없습니다.자몽의 일반적인 하루 섭취량은 1/2개~1개 이하로 권장됩니다.이는 자몽 1개가 비타민 C 일일 권장량(60~100mg)을 충족시킬 만큼 충분한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.◆ 미국미국의 경우 별도의 자몽 섭취 기준은 없습니다.일반적으로 성인의 과일 섭취 권장량에 따라 적당량(하루 1개 이하)을 섭취하도록 권장됩니다.비타민 C는 미국 기준에서 하루 약 75~90mg(성인 기준)을 권장.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
