반응형 좋은 식이섬유1 식이섬유 란?, 식이섬유 효능, 좋은 식이섬유 이야기 식이섬유 란?, 식이섬유 효능, 좋은 식이섬유 이야기 입니다.식이섬유란? 식이섬유(dietary fiber)는 식물성 식품에서 발견되는 소화되지 않는 복합 탄수화물입니다.이는 인체의 소화 효소에 의해 분해되지 않고, 대부분 그대로 대변으로 배출됩니다.곡물, 과일, 채소, 콩류 및 견과류에 풍부하게 함유되어 있습니다.식이섬유는 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.◆ 수용성 식이섬유(Soluble Fiber)물에 녹아 젤같은 물질을 형성합니다.◆ 불용성 식이섬유(Insoluble Fiber)물에 녹지 않으며 대변의 양을 증가시킵니다. 순무, 알아야 하는 모든 것순무(turnip)는 서늘한 계절 작물이며 봄과 가을 모두 재배할 수 있습니다. 순무(Brassica rapa subsp. rapa)는 브로.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
