반응형 카페인2 테아닌 효능.테아닌 함유 음식 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 테아닌 효능.테아닌 함유 음식 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.테아닌(L-Theanine)은 주로 차(특히 녹차와 홍차)에 포함된 아미노산으로, 건강에 다양한 이점이 있습니다.특히 뇌 기능 개선에 도움을 주어 스트레스 완화, 집중력 향상, 수면의 질 개선 등 다양한 효능으로 주목받고 있습니다.이 성분은 주로 차에서 발견되지만, 보충제로도 섭취할 수 있습니다.테아닌의 주요 효능◆ 스트레스 완화 및 이완테아닌은 뇌에서 알파파(α-wave) 활동을 증가시켜 마음을 차분하게 하고, 이완 상태를 유도합니다.이는 불안감을 줄이고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.◆ 집중력 및 인지기능 향상테아닌은 카페인과 함께 섭취할 경우 집중력과 주의력을 향상시키는 효과가 있습니다.특히 업무나 공부 중 긴장.. 2024. 10. 8. 카페인 부작용 및 카페인 부작용 해결 방안에 관한 이야기 카페인 부작용 및 카페인 부작용 해결 방안에 관한 이야기입니다. 카페인은 널리 섭취되는 자극제로서 섭취량과 개인의 민감도에 따라 신체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 적당한 카페인 섭취는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 과도한 섭취는 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 커피, 차, 다양한 에너지 음료 및 탄산음료에서 자연적으로 발견됩니다. 많은 사람들이 잠에서 깨어나거나 정신을 차리기 위해 카페인에 의존하고 있지만 잠재적인 단점이 없는 것은 아닙니다. 카페인의 부작용 1) 혈압 증가 민감한 개인의 경우 카페인 섭취량이 많으면 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 이 부분은 고혈압이나 기타 심혈관 문제가 있는 사람들에게서 더욱 두드러질 수 있습니다. .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
