반응형 카페인 하루 섭취량2 카페인 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 카페인 하루 섭취량 가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.카페인은 현대인의 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 성분으로, 각성 효과와 함께 다양한 생리적 변화를 유발합니다.따라서 안전한 섭취를 위해서는 개인의 건강 상태, 연령, 그리고 카페인에 대한 민감도를 고려하여 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.카페인 하루 섭취 권장량◆ 성인 기준● 한국성인의 하루 권장 섭취량은 400mg 이하로 설정되어 있습니다.이는 건강에 유해한 영향을 최소화하기 위한 기준입니다.임산부는 300mg 이하로 권장됩니다.● 미국미국 식품의약국(FDA)에서도 성인의 카페인 섭취 한도를 400mg 이하로 제안합니다.● WHO (세계보건기구)WHO는 구체적인 수치를 제시하기보다 카페인의 과잉 섭취가 건강에 미치는.. 2024. 12. 5. 커피 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 커피 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.커피 한 잔의 따뜻함과 쌉싸름한 맛은 많은 사람들에게 활력을 불어넣어주는 매력적인 음료입니다.하지만 커피에 함유된 카페인은 과다 섭취 시 불안, 불면증 등의 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 성별 및 연령별 커피(카페인) 하루 섭취량 권장 기준 입니다.한국(식약처)◆ 성인 (20세 이상)카페인 최대 하루 섭취량은 400mg 이하. 이는 약 2~3잔의 아메리카노(잔당 약 150mg 기준)에 해당합니다.◆ 청소년 (14~19세)체중 1kg당 2.5mg 이하. 예를 들어, 50kg 청소년의 경우 하루 약 125mg(커피 1잔 이하)이 됩니다.◆ 어린이 (8~13세)체중 1kg당 2.5mg .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
