코르티솔 이란, 저코르티솔 식단, 코르티솔 수치 및 코르티솔 낮추는 방법
코르티솔 이란, 저코르티솔 식단, 코르티솔 수치 및 코르티솔 낮추는 방법 이야기입니다.현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재입니다.야근, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스 요인들은 우리 몸속 코르티솔 수치를 높여 건강에 적신호를 보낼 수 있습니다. 코르티솔이란? 코르티솔은 우리 몸의 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스 상황에 대처하기 위해 분비량이 증가합니다.혈압 상승, 혈당 증가, 면역 억제 등 다양한 생리 작용에 관여하며, '스트레스 호르몬'이라고도 불립니다.코르티솔은 스트레스 상황에서 혈당을 높이고 면역 시스템을 저하시키며, 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 조절하는 역할을 합니다. ◈ 코르티솔의 주요 기능● 코르티솔과 수면수면-각성 주기 조절 기능이 맞긴 하지만,..
2025. 3. 28.
