항산화 물질이란? 항산화 물질이 많은 음식 이야기
항산화 물질이란? 항산화 물질이 많은 음식 이야기입니다.항산화 물질은 우리 몸에서 발생하는 활성산소로부터 세포를 보호하는 물질입니다.활성산소는 자연적으로 생성되지만, 흡연, 오염 및 자외선 노출과 같은 환경 요인으로 인해 증가할 수 있습니다.활성산소는 세포 손상과 만성 질환, 노화와 관련될 수 있습니다. 항산화 물질은 활성산소를 중화하여 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다.또한 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.항산화 물질이 풍부한 음식다양한 음식에 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.항산화 물질이 풍부한 음식은 주로 과일, 채소, 견과류, 곡물, 그리고 일부 유제품과 육류에 포함됩니다. 예를 들어, 블루베리, 딸기, 아보카도, 당근, 시금치, 파프리카, 호박, 견과류(..
2024. 5. 14.
