반응형 10대 필수 영양소 음식1 10대 필수 영양소 및 10대 필수 영양소 풍부하게 함유된 음식 이야기 10대 필수 영양소 및 10대 필수 영양소 풍부하게 함유된 음식 이야기입니다.10대들은 신체 발달이 활발하게 이루어지는 시기이기 때문에 다양한 필수 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.1. 단백질 (Protein)단백질은 신체의 근육, 세포, 호르몬, 효소를 구성하며, 10대는 성장기 동안 빠른 근육 및 세포 증식을 경험하므로 단백질이 필수적입니다.19세기 후반부터 단백질의 역할이 연구되었고, 20세기 초에 이르러 단백질이 필수 영양소로 지정되었습니다.세포 성장과 회복을 촉진하는 역할이 인정받았습니다.청소년기의 급속한 성장과 신체 활동 증가로 인해 더 많은 단백질이 필요 합니다.단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요 합니다.단백질 음식은 닭고기, 쇠고기, 생선, 달걀.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
