밀크시슬 (milk thistle), 중요한 실리마린의 밀크씨슬

밀크시슬(과학적으로 Silybum marianum으로 알려짐)은 지중해 지역이 원산지인 꽃이 만발한 허브이지만 현재는 세계 여러 지역에서 자생합니다.

밀크시슬은 간 건강을 지원하고 다양한 질병을 치료하기 위해 특히 유럽 민간 요법에서 전통적인 약초 요법으로 수세기 동안 사용되었습니다.

밀크시슬 이미지

밀크시슬은 씨앗 추출물인 실리마린이 활성산소로부터 간 세포를 보호하는 항산화작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

밀크시슬은 간기능 개선효과로 숙취해소에도 탁월한 효능을 가집니다.

 

이 식물은 잎을 으스러뜨릴 때 나오는 유백색 수액에서 실리마린이라는 이름을 얻었습니다.

밀크시슬의 주요 성분

실리마린

밀크시슬의 활성 화합물은 실리마린이라는 플라보노이드 복합체입니다.

실리마린은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴을 포함한 여러 플라보놀리그난의 혼합물입니다.

실리마린은 특히 간 지원 및 해독과 관련된 식물의 많은 건강상의 이점을 담당하는 것으로 여겨집니다.

 

밀크시슬의 건강상의 이점 및 용도

1) 간 건강

    밀크시슬은 간 기능을 지원하는 잠재력으로 가장 유명합니다.

    실리마린은 항산화제 및 항염증제로 작용하여 독소 및 특정 약물로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는데 도움이

    될수 있습니다.

2) 해독

    간은 신체 해독에 중요한 역할을 하며, 밀크씨슬의 항산화 특성은 유해 물질 제거를 도와 신체의 자연적인 해독

    과정을 지원합니다.

3) 담낭 건강

    밀크씨슬은 담낭 기능을 개선하고 지방 소화를 돕는 담즙의 흐름을 지원하는데 도움이 됩니다.

4) 항산화 특성

    실리마린의 항산화 효과는 간을 보호할 뿐만 아니라 신체의 다른 부분으로 확장되어 산화 스트레스와 싸우고 세포

    손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5) 피부 건강

    밀크시슬은 건선 및 여드름과 같은 특정 피부 상태를 치료하기 위해 크림과 연고에 국소적으로 사용되었습니다.

    실리마린의 항염증 특성은 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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밀크시슬의 형태

밀크시슬은 다음과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.

1) 캡슐 또는 정제

    밀크시슬 보충제의 가장 일반적인 형태이며 표준화된 양의 실리마린을 제공합니다.

2) 액상 추출물

    밀크시슬의 팅크 또는 액상 추출물을 물이나 기타 음료에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.

3) 차

    말린 엉겅퀴 잎이나 씨앗을 차로 끓일 수 있습니다.

4) 가루

    엉겅퀴 가루를 스무디나 다른 음식에 첨가할 수 있습니다.

밀크시슬 부작용

밀크시슬은 일반적으로 적절한 복용량을 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.

일부 개인은 설사, 팽만감 또는 가스와 같은 경미한 위장 장애를 경험할 수 있습니다.

 

임산부와 모유 수유 중인 여성은 밀크씨슬 보충제를 피해야 합니다.

 

새로운 건강 보충제를 시작하기 전에 항상 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.