임산부와 아기의 건강을 위해 주의가 필요한 음식 7가지

임신 중에는 엄마와 아기 모두의 건강과 안전을 보장하기 위해 섭취하는 음식과 재료에 유의하는 것이 중요합니다.

너무 예쁜 꿈 임산부

다음은 임산부가 피해야 할 7가지 음식 또는 재료입니다.

 

저온살균하지 않은 유제품

저온살균하지 않은 우유, 치즈 및 기타 유제품에는 임신 중에 위험할 수 있는 리스테리아와 같은 해로운 박테리아가 포함될 수 있습니다.

 

날것 또는 덜 익힌 생선 및 해산물

생선, 초밥 및 특정 유형의 해산물에는 임신 중에 해로울 수 있는 기생충과 박테리아가 포함될 수 있습니다.

완전히 익힌 생선을 섭취하는 것이 더 안전합니다.

날것 또는 덜 익힌 육류 및 가금류

여기에는 살모넬라, 리스테리아, 톡소플라즈마 및 대장균과 같은 해로운 박테리아가 포함되어 있을 수 있습니다.

 

생선 또는 덜 익힌 생선

날고기와 마찬가지로 날생선에도 유해한 기생충과 박테리아가 포함될 수 있습니다.

 

날달걀 또는 덜 익힌 계란

살모넬라균이 들어 있어 식중독을 일으킬 수 있습니다.

홈메이드 마요네즈, 홈메이드 아이스크림, 특정 샐러드 드레싱과 같이 날달걀 또는 부분적으로 익힌 계란이 포함된 음식을 피하십시오.

수은 함량이 높은 특정 종류의 생선

여기에는 고등어, 옥돔, 참치, 도미, 황새치, 상어 등이 포함됩니다.

수은은 아기의 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

날 조개류

여기에는 굴, 조개, 홍합이 포함됩니다.

여기에는 식중독을 일으킬 수 있는 해로운 박테리아와 바이러스가 포함될 수 있습니다.

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항상 의료 서비스 제공자 또는 공인 영양사와 상의해야 합니다.

개인의 건강 요구 사항과 특정 식이 제한 또는 권장 사항을 고려하여 임신 중 균형 잡힌 안전한 식단 계획을 세우십시오.

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