폴리코사놀의 대표적인 효능 4가지, 폴리코사놀 함유 식품 이야기

폴리코사놀의 효능,폴리코사놀 함유 식품 이야기입니다.

폴리코사놀은 사탕수수 왁스에서 추출한 천연 보충제이며 주로 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 잠재적인 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

폴리코사놀은 식물에 존재하는 다중 지방족 알코올로, 쌀겨, 밀랍, 녹차 등 대부분의 식물에 함유되어 있지만, 건강 원료에 쓰이는 폴리코사놀은 주로 쿠바가 원산지의 사탕수수 왁스의 추출물을 가리킵니다.

사탕수수

폴리코사놀 효능

1) 콜레스테롤 수치 개선

    폴리코사놀은 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)을 낮추고 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 높이는 작용을 통해 콜레스테롤 수치를 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

2) 혈압 감소

    폴리코사놀은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 것을 도움 받을수 있습니다.

3) 혈당 조절

    폴리코사놀은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 조절하는 작용을 할수 있습니다.

4) 항산화 특성

    폴리코사놀은 항산화 특성을 가지고 있어 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    이는 산화 스트레스 감소를 포함하여 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.

폴리코사놀을 함유한 식품(음식)

폴리코사놀은 주로 사탕수수 왁스에서 추출되지만 식품에서는 흔히 발견되지 않습니다.

또한, 폴리코사놀은 자연 식품에서 그 함량은 매우 낮습니다.

대부분의 사람들은 식이요법보다는 보충제를 통해 폴리코사놀을 섭취합니다.

1) 사탕수수

   이는 보충제에 포함된 폴리코사놀의 가장 일반적인 공급원입니다.

   폴리코사놀이 가장 많이 함유된 식품으로, 100g당 400~1,000mg의 폴리코사놀이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

2) 쌀겨

    100g당 100~200mg의 폴리코사놀이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

3) 밀랍

    100g당 50~100mg의 폴리코사놀이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

4) 녹차

    100g당 5~10mg의 폴리코사놀이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

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폴리코사놀 섭취량

폴리코사놀 보충제의 일반적인 섭취량은 다양할 수 있지만 대개 하루 5~20mg 범위입니다.

폴리코사놀은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다.

따라서, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

녹차

폴리코사놀 부작용

소화불량, 가스, 배탈 등.

설사, 변비, 복통

두통. 현기증

불면증.

피부발진.

체중 감소.

혈당 감소

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폴리코사놀은 사탕수수 왁스에서 추출한 건강보조식품으로 콜레스테롤 관리와 심장 건강에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.

 

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