반응형 겨울2 겨울철 피부 가려움과 피부에 좋은 영양소 10가지와 음식 이야기 겨울철 피부 가려움과 피부에 좋은 영양소 10가지와 음식 이야기입니다. 겨울철에는 건조한 공기와 낮은 기온으로 인해 피부가 건조해지고 가려움증, 심지어 갈라짐까지 발생하기 쉽습니다. 피부 가려움증은 피부의 수분과 영양이 부족하거나, 알레르기, 피부 질환, 스트레스 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 겨울철에 이러한 문제를 해결하고 피부를 건강하게 유지하려면 식단과 스킨케어도 매우 중요합니다. 피부 가려움증을 완화하기 위한 방법 1) 피부에 수분을 공급해주세요. 샤워 후에는 보습제를 충분히 바르고, 하루에 2~3회 수분 크림이나 로션을 발라주세요. 2) 실내 습도를 적절하게 유지하세요. 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 널어놓는 등 실내 습도를 40~60%로 유지해주세요. 3) 알레르기 유발 요인을 피하세.. 2023. 12. 23. 겨울철 필요 영양성분 10가지와 풍부한 음식과 겨울철 필요 과일 이야기 겨울철 필요 영양성분 10가지와 풍부한 음식과 겨울철 필요 과일 이야기 입니다. 겨울 동안 우리 몸은 다른 계절에 비해 다른 영양소를 필요로 합니다. 겨울에는 면역 체계를 지원하고 체온을 유지하며 에너지를 공급하는 데 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 겨울철은 낮이 짧고 기온이 낮아 체내의 신진대사가 느려지고, 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 따라서 겨울철에는 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 필요 영양성분 1) 비타민 C 이 영양소는 겨울에 특히 중요한 면역체계 강화에 매우 중요합니다. 이는 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되며 감기의 심각성과 기간을 줄일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식에는 귤, 오렌지, 자몽, 딸기, 키위, 피.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
