계란후라이 효능, 계란 후라이 영양성분 10가지 및 하루 섭취량 이야기
계란후라이 효능 6가지와 계란 후라이 영양성분 11가지, 하루 섭취량 이야기입니다. 계란 후라이는 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있는 영양가 있고 다재다능한 식품입니다. 계란후라이 효능 계란후라이는 계란을 부쳐서 만든 음식으로, 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 건강식품입니다. 1) 단백질 공급 계란후라이는 우수한 단백질 공급원입니다. 계란후라이 1개(60g)에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 생성과 회복에 필수적입니다. 2) 비타민 공급 계란후라이에는 비타민 A, D, E, B12 등이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 보호, 비타민 D는 칼슘 흡수, 비타민 E는 항산화 작용, 비타민 B12는 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 3) 비타민 D 계란은 뼈 건강에 중요한 몇 안 되는..
2023. 10. 26.
