반응형 눈 건강에 도움되는 운동1 눈이 좋아지는 운동 및 눈 건강에 도움되는 운동 이야기 눈이 좋아지는 운동 및 눈 건강에 도움되는 운동 이야기입니다. 눈 운동은 눈 주변 근육을 이완 및 강화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 장시간 화면을 보거나 독서를 함으로써 발생하는 눈의 피로를 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 눈 건강을 증진하기 위해 일상 생활에 포함시킬 수 있는 몇 가지 간단한 눈 운동은 다음과 같습니다. 팜밍 손을 세게 비비면 열이 발생합니다. 압력을 가하지 말고 감은 눈 위에 손바닥을 대십시오. 심호흡을 하고 1~2분간 휴식을 취하세요. 눈의 피로를 완화하려면 필요에 따라 반복하십시오. 초점 이동 등을 곧게 펴고 편안하게 앉거나 서십시오. 엄지손가락을 얼굴 앞쪽으로 약 10인치 떨어진 위치에 댑니다. 몇 초 동안 엄지손가락에 집중하세요. .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
