딸기 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
새콤달콤한 맛과 화려한 색감으로 많은 사랑을 받는 딸기입니다.딸기는 비타민C가 풍부해 면역력을 높이고, 항산화 성분이 풍부해 노화 방지에도 효과적이라고 알려져 있습니다.하지만, 딸기를 얼마나 먹어야 건강에 좋을까요?정확한 딸기 하루 섭취량은 개인의 나이, 성별, 건강 상태, 활동량 등에 따라 달라질 수 있습니다. 딸기 하루 섭취량 성인 및 어린이 기준입니다.◆ 성인 권장 섭취량● 한국한국의 식품안전처에 따르면, 성인 남성과 여성의 경우 하루 100g에서 200g의 딸기를 섭취하는 것이 적절하다고 권장합니다.이는 약 5~10개의 딸기에 해당합니다. 딸기, 과일채소의 모든것딸기는 열매채소이고, 꽃말은 애정, 우애, 우정, 존중입니다. 딸기는 생생한 붉은 색, 달콤한 맛, 향기로운 향기로 유명한 맛있고 인..
2024. 12. 3.
