사과 하루 섭취량, 한국, 미국, 세계보건기구(WHO) 데이터 기준 이야기
사과 하루 섭취량, 한국, 미국, 세계보건기구(WHO) 데이터 기준 이야기 입니다.사과는 건강에 좋은 대표적인 과일입니다.섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력 증진, 소화 개선, 심혈관 건강에 도움을 줍니다.하지만 너무 많이 먹으면 오히려 좋지 않을 수 있기 때문에 적절한 하루 섭취량이 중요압니다.사과는 풍부한 섬유질, 비타민, 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 매우 유익한 과일입니다.성인 기준 사과 섭취량사과의 하루 섭취량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.◆ 한국한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)의 데이터입니다.과일의 하루 권장 섭취량은 성인 기준 200~400g입니다.권장 섭취량을 사과로 환산하면 대략 1~2개입니다.어린이의 경우 섭취량은 성인보다 적으며, 나이에 ..
2024. 11. 28.
