아연 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
아연 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기입니다.아연 부족시 증상과 과잉시 증상 참조입니다.아연 하루 권장 섭취량◆ 한국 영양 기준 (질병관리청 기준)성인 남성: 10mg성인 여성: 8mg어린이: 연령별로 차이가 있으며 12세는 3mg, 35세는 5mg, 6~11세는 7mg◆ 미국 (NIH 기준)성인 남성: 11mg성인 여성: 8mg임산부: 11mg수유 중인 여성: 12mg어린이: 13세 3mg, 4~8세 5mg, 9~13세 8mg◆ WHO 기준WHO는 국가별 식습관 차이에 따라 권장량을 명확히 제시하지 않지만, 건강한 생활을 위한 미량 영양소로 중요성을 강조하고 있습니다.일반적으로 성인은 10~12mg을 권장합니다. 연령에 따라 섭취량이 다르므로, 정확한 수치는 각 기..
2024. 12. 6.
