반응형 안토시아닌 섭취량1 안토시아닌 많은 과일순위 및 안토시아닌 함유량 수치 및 일일 섭취량 안토시아닌 많은 과일순위 및 안토시아닌 함유량 수치 및 일일 섭취량 이야기입니다.안토시아닌(Anthocyanin)은 항산화 작용을 하는 플라보노이드 계열의 색소입니다.안토시아닌은 주로 빨간색, 보라색, 파란색을 띠는 과일과 채소에 많이 포함되어 있습니다.안토시아닌은 우리 몸의 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.특히, 보라색, 검은색 과일에 풍부하게 함유되어 있어 '퍼플푸드'라고 불리기도 합니다.안토시아닌이 풍부한 과일 순위 및 함유량정확한 순위는 다양한 연구 결과에 따라 조금씩 차이가 있습니다.◆ 블루베리 (Blueberries)함유량 : 100g당 약 100-200mg블루베리는 가장 널리 알려진 안토시아닌 함유 과일로, 특히 보라색과 파란색이 짙을수록 안토시아닌 함량이 높습니다.◆ 블.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
