반응형 에스트로겐 공급원1 에스트로겐 많은 음식 및 에스트로겐 함유 식품 허브까지 정리 에스트로겐은 다양한 신체 기능, 특히 여성 생식 기관과 관련된 기능의 발달 및 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 신체는 자연적으로 에스트로겐을 생성하지만, 특정 식물성 식품에는 신체에서 에스트로겐의 효과를 어느 정도 모방할 수 있는 식물성 에스트로겐이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 다음은 식물성 에스트로겐의 공급원으로 간주되는 식품 설명입니다. 1. 대두 제품 대두 및 대두 기반 식품은 아마도 가장 잘 알려진 식물성 에스트로겐 공급원일 것입니다. 두부 / 완두콩 / 두유 / 간장 / 요구르트 2. 콩류 다른 콩류에도 식물성 에스트로겐이 포함되어 있지만 콩에 비해 적은 양입니다. 병아리콩 / 렌틸 콩 3. 아마씨 아마씨에는 식물성 에스트로겐의 일종인 리그난이 풍부합니다. 갈은 아마씨는 일반적으로 .. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
