반응형 오크라 채소1 오크라 효능 8가지와 오크라 영양성분, 오크라와 함께 먹으면 좋은 영양소와 음식, 주의점 이야기 오크라 효능 8가지와 오크라 영양성분, 오크라와 함께 먹으면 좋은 영양소와 주의점 이야기입니다. 레이디스 핑거(Lady's Finger)라고도 알려진 오크라는 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 야채입니다. 오크라는 아프리카가 원산지인 아열대 채소로, 우리나라에서는 주로 남부지방에서 재배됩니다. 오크라에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 오크라 효능 1) 풍부한 영양분 오크라는 비타민 C와 비타민 K, 엽산, 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 2) 식이섬유 식이섬유 함량이 높아 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 식이섬유는 소화기 건강 개선, 혈당 조절, 체중 관리에 도움을 줍니다. 3) 항산화제 오크라에는 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
