반응형 올리브유 권장 섭취량1 올리브유 효능 및 올리브유 효능 극대화 방법 및 올리브유 영양성분, 주의점 올리브유 효능 및 올리브유 효능 극대화 방법 및 올리브유 영양성분, 주의점 이야기입니다. 올리브유는 건강에 유익한 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 전 세계적으로 널리 소비되는 식용유입니다.특히, 지중해식 식단의 핵심 요소로 자리 잡고 있으며, 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증되었습니다. 올리브유의 주요 효능◆ 심혈관 건강 개선올리브유는 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부하여 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.미국심장협회(AHA)에 따르면, 올리브유 섭취는 심장마비 및 뇌졸중 위험을 줄이는 효과가 있습니다.◆ 항산화 및 항염 효과올리브유에는 폴리페놀, 비타민 E, 올레오칸탈 등의 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
