반응형 우줄증에 좋은 섬유질1 우울증에 좋은 음식과 9가지 대표 영양소 (식품)이야기 식단이 정신 건강에 도움이 될 수는 있지만 우울증에 대한 해답이 아니라는 것을 이해해야 합니다. 적절한 의료, 상담 및 기타 치료는 우울증이 있는 사람들에게 필수적입니다. 음식에 들어있는 특정 영양소는 뇌 건강과 균형을 촉진하여 전반적인 정신 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 개선과 관련된 음식과 영양소는 다음과 같습니다. 오메가-3 지방산 신체가 자체적으로 생성할 수 없는 필수 지방입니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능에 필수적이며 항우울제 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오메가-3가 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 1) 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리, 송어 등) 2) 호두 3) 아마씨와 아마씨유 4) 치아씨드 트립토판(α-아미노산) 기분 조절과 관련된 신경 전달 물질인 세로.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
