당분 하루 권장량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
당분 하루 권장량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.당분 섭취량은 건강 유지와 만성 질환 예방에 중요한 요소로 작용합니다.당분 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있기 때문에 여러 국가와 국제 보건 기구는 이를 제한할 것을 권장하고 있습니다.이번 블로그 글에서는 한국, 미국, 세계보건기구(WHO)의 권장 기준을 성인(남성 및 여성)과 어린이를 대상으로 정리하였습니다.당분의 정의"당분"은 단순당(simple sugars)과 첨가당(added sugars)을 포함한 모든 종류의 설탕을 포괄합니다.● 자연적으로 존재하는 당 : 과일, 채소, 유제품 등에 포함.● 첨가당 : 식품 제조 과정에서 첨가된 설탕, 시럽, 꿀 등. 하루 권장량◆ 대한민국 (한국인 영양소..
2024. 12. 22.
