자두 효능 7가지 총정리, 자두 섭취시 주의사항 이야기
자두 효능 7가지와 자두 영양성분 및 자두와 함께 먹으면 좋은 음식, 자두 섭취시 주의점 이야기입니다. 자두는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 영양가 있는 과일입니다. 자두는 비타민 A, C, E, 칼륨, 식이섬유가 풍부한 과일입니다. 자두의 효능 1) 풍부한 영양 자두는 비타민C, 비타민K, 비타민A, 칼륨, 식이섬유를 포함한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 2) 항산화 특성 자두는 천연 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 여기에는 페놀산, 안토시아닌, 플라바놀, 클로로겐산과 같은 폴리페놀 화합물이 포함됩니다. 자두에는 안토시아닌 및 케르세틴과 같은 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 항염증, 항암 특..
2024. 1. 9.
