반응형 저염식 구성1 저염식 식단 구성과 저염식 부작용 이야기 저염식 식단 구성과 저염식 부작용 이야기입니다.저염식 식단은 나트륨 섭취를 제한하는 식단입니다.WHO에서는 일반적으로 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 미만으로 권장하지만, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 저염식 식단은 고혈압, 심부전, 신장 질환 등의 질환을 예방하거나 이슈가 있는 분들이 관심을 가집니다.저염식 식단은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.그러나 저염식 식단을 오랫동안 유지할 경우 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.저염식 식단 구성◆ 과일과 채소과일과 채소는 나트륨이 낮고 칼륨이 높아 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.◆ 통곡물통곡물은 나트륨이 낮고 섬유질이 높아 건강한 소화에 도움이 됩니다.◆ 저지방 또는 무지방 유제품저지방 또는 무지방 유제품은 나트륨이 낮고 칼슘이 높아 뼈.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
