반응형 조 효과1 조 효능 모든것, 곡물 조 영양성분 및 조와 함께 먹으면 좋은 영양소 조 효능 모든것, 조 영양성분 및 조와 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.조(foxtail millet)는 오곡 중 하나로 영양과 건강에 좋은 효능으로 알려져 있습니다.좁쌀이라고도 불리며, 차조(서숙)와 메조(좁쌀)로 나뉩니다.조 효능◆ 소화 건강 증진식이섬유 함량이 높아 장운동을 활발하게 하고, 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.◆ 혈당 조절저혈당 지수(GI) 곡물로 혈당 상승을 천천히 진행시키므로 당뇨 이슈가 있는 분에게 도움이 될수 있습니다.◆ 심장 건강 개선마그네슘, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하여 심혈관 건강을 증진시킵니다.◆ 혈압 조절칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추고, 고혈압 예방 및 관리에 도움을 줍니다.◆ 콜레스테롤 감소불포화 지방산 함량이 높아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
