반응형 코발라민 식품1 코발라민, 코발라민 역할 4가지와 코발라민 함유 음식, 부족 증상 및 일일 섭취량 이야기 코발라민, 코발라민 역할 4가지와 코발라민 함유 음식, 부족 증상 및 일일 섭취량, 주의점 입니다. 코발라민은 수용성 비타민의 한 종류로, 비타민 B12라고도 합니다. 코발트 원자를 함유하고 있으며, 세포의 정상적인 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 수용성 비타민이란? 수용성 비타민은 말 그대로 물에 녹는 성질을 가진 비타민을 말합니다. 주로 채소류 및 과일류에 많이 들어있습니다. 지방질과는 친화력이 낮아 소화기관 내에서 지방 흡수를 저해하거나 배설시키는 작용을 합니다. 또한 탄수화물과도 친화력이 낮아 에너지 생성 과정에서 생기는 노폐물들을 제거하는 역할도 합니다. 이렇게 수용성 비타민은 신체 내에서 많은 양이 필요하지 않기 때문에 과잉 섭취하더라도 오줌으로 배출되며, 특별한 부작용 없이 안전하게 섭.. 2023. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
