반응형 테아닌 식품1 테아닌 효능.테아닌 함유 음식 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 테아닌 효능.테아닌 함유 음식 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.테아닌(L-Theanine)은 주로 차(특히 녹차와 홍차)에 포함된 아미노산으로, 건강에 다양한 이점이 있습니다.특히 뇌 기능 개선에 도움을 주어 스트레스 완화, 집중력 향상, 수면의 질 개선 등 다양한 효능으로 주목받고 있습니다.이 성분은 주로 차에서 발견되지만, 보충제로도 섭취할 수 있습니다.테아닌의 주요 효능◆ 스트레스 완화 및 이완테아닌은 뇌에서 알파파(α-wave) 활동을 증가시켜 마음을 차분하게 하고, 이완 상태를 유도합니다.이는 불안감을 줄이고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.◆ 집중력 및 인지기능 향상테아닌은 카페인과 함께 섭취할 경우 집중력과 주의력을 향상시키는 효과가 있습니다.특히 업무나 공부 중 긴장.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
