반응형 토마토2 토마토 효능의 모든 정보 및 토마토와 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기 토마토 효능 8가지와 토마토와 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기 입니다. 토마토는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 토마토 효능 1) 심장 건강 토마토의 칼륨과 항산화제는 혈압과 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 토마토에 함유된 리코펜, 비타민C, 루틴 등의 성분은 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 응고를 방지하여 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 2) 노화 방지 토마토의 라이코펜은 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 억제하는 효과가 있습니다. .. 2024. 1. 20. 토마토 효능 및 토마토 건강상 이점과 토마토 영양성분 이야기 토마토(tomato)는 맛있고 요리에 다양하게 활용될 뿐만 아니라 풍부한 영양 성분으로 인해 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 다양한 요리에서 인기가 높으며 생으로 먹거나 조리하여 먹거나 케첩, 살사와 같은 소스나 조미료로 만들어 먹을 수 있습니다. 토마토는 가지목 가지과의 식물이며 나무에서 자라는 열매가 아닌 까닭에 과일이 아니라 채소에 해당합니다. 또한, 식물학적으로 토마토는 개화식물의 씨방이 발달한 것이라 토마토는 과일로도 볼 수 있습니다. 결론적으로 토마토는 열매채소인 과채류에 속합니다. 토마토의 건강상의 이점과 영양 정보에 대해 이야기입니다. 영양성분(생토마토 100g당) 칼로리 : 18 탄수화물 : 3.9g 식이섬유 : 1.2g 설탕 : 2.6g 단백질 : 0.9g 지방 : 0.2g 비타민C.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
