파파야 효능 9가지 가이드와 파파야와 함께 먹으면 좋은 영양소 이야기
파파야 효능 9가지, 파파야 영양성분, 파파야와 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다. 파파야는 맛과 영양이 풍부한 열대 과일입니다. 파파야는 풍부한 영양분으로 인해 수많은 건강상의 이점을 얻을수 있는 과일입니다. 파파야 효능 1) 풍부한 비타민과 미네랄 파파야는 비타민 C, 비타민 A, 엽산의 훌륭한 공급원입니다. *칼륨, 마그네슘, 구리 등의 미네랄도 함유되어 있습니다. 2) 소화 효소 파파야에는 단백질을 분해하여 소화를 돕는 파파인, 키모파파인과 같은 효소가 포함되어 있습니다. 파파인은 단백질을 분해하는 효소로, 소화불량, 변비, 위장장애 등을 개선하는 데 도움이 됩니다. 3) 산화 방지제 과일에는 카로티노이드, 플라보노이드, 비타민C 등 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성산소를 중화시키는 ..
2024. 1. 16.
