반응형 항산화 안토시아닌1 항산화 음식 및 항산화 영양소 5가지의 중요한 이야기 항산화 음식 및 항산화 음식의 효능과 영양에 대한 이야기입니다. 항산화제가 풍부한 식품은 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 항산화제는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이는 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 지원하며 장수를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 항산화 식품, 그 효과 및 영양학적 이점에 대한 포괄적인 개요입니다. 1. 비타민 (1) 비타민 C 감귤류(예: 오렌지, 레몬), 딸기, 키위, 피망, 브로콜리에서 발견됩니다. 비타민C는 면역 체계를 강화하고 피부를 건강하게 하며 강력한 항산화제 역할을 합니다. (2) 비타민 E 견과류(예: 아몬드, 헤이즐넛), 씨앗(예: 해바라기씨) 및 식물성 기름에 함유되어 있습니다.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
